Guía de inicio · Programa SGYM

Bienvenida.
Vamos a empezar bien.

Gracias por la confianza y enhorabuena por dar el paso. Haremos todo lo que esté en nuestra mano para ayudarte. He preparado esta guía para que arranques sin dudas y con todo claro desde el primer día.

Léela de arriba abajo y completa los pasos en orden ↓

Tus primeros pasos

Cinco pasos para dejarlo todo listo antes de arrancar.

  1. 01

    Rellena la encuesta inicial

    Un par de minutos. Nos ayuda a conocerte mejor antes de empezar a preparar tu plan.

    Abrir encuesta
  2. 02

    Date de alta en la app

    Crea tu usuario y contraseña (los usarás después para entrar). Una vez dentro:

    • Rellena el formulario inicial con el máximo detalle. Cuanto más nos cuentes, más se adapta tu plan a tu caso.
    • Sube fotos de tu físico actual y tus métricas (peso, etc.) desde el apartado “EVOLUCIÓN”, abajo en la app.
    Darme de alta
  3. 03

    Mira la guía en vídeo

    Es imprescindible: aquí te explico cómo funciona la app, cómo rellenar la valoración inicial, cómo registrar tus entrenamientos y cómo completar las revisiones con fotos y peso. Sin verla no podemos empezar.

    Ver la guía · 17 min

    Cuando termines, escríbenos por WhatsApp la palabra que se menciona dentro del vídeo. Así sabemos que lo has visto todo y arrancamos ya con tu planificación.

  4. 04

    Mándanos un vídeo de tu espacio

    Por WhatsApp, envíanos un vídeo del sitio donde vas a entrenar y del material que tienes, para adaptar tu entrenamiento a ello. Si te has hecho alguna analítica reciente, mándala también y la tenemos en cuenta.

  5. 05

    Únete a la comunidad

    Entra y preséntate para que te podamos conocer. Vas a estar acompañada en todo el proceso.

    Entrar a la comunidad

Cómo asegurar tu éxito

Los hábitos que separan a quien consigue el cambio de quien se queda a medias. Cúmplelos y el resultado llega.

Pregúntalo todo

No te guardes nada. Cuantas más preguntas hagas, más claridad tendrás y mejores resultados conseguirás. La comunicación con el equipo es lo que marca la diferencia.

Tu revisión cada viernes

Todos los viernes completa el formulario de revisión: sube fotos de tu evolución, peso y medidas. Es innegociable — es como vemos cómo vas y ajustamos lo que haga falta.

Entrena y regístralo

Completa las sesiones pautadas y regístralas en la app como entrenamiento. Así vemos tu rendimiento y nos aseguramos de que avanzas en la dirección correcta cada semana.

Comunica cualquier límite

Si hay un ejercicio que no te sienta bien, una molestia o cualquier cambio, dínoslo. Adaptamos sobre la marcha para que entrenes siempre cómoda y segura.

Fotos de tus comidas

Durante las dos primeras semanas, mándanos fotos de todas tus comidas. Nos ayuda a tomar mejores decisiones y a afinar tu plan al detalle desde el principio.

Ellas siguieron estos mismos pasos

Mujeres que empezaron justo donde estás tú ahora. ¿Por qué tú ibas a ser diferente?

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Ya casi está

En cuanto completes estos pasos y nos mandes la palabra del vídeo, arrancamos con tu planificación. En los próximos días te enviaremos un vídeo explicándote todo tu plan al detalle para ponerlo en marcha.

Y mientras tanto, si tienes cualquier duda, no te cortes: estamos aquí para ayudarte con lo que necesites.

Con muchas ganas de empezar contigo 💪